Aprenda a se tornar um líder eficiente e de resultados

Engana-se quem pensa que liderança é apenas para pessoas que exercem cargos de chefia. Quando duas ou mais pessoas estão juntas com um objetivo em comum, está aberta uma oportunidade de exercer a Liderança.



Segundo a consultora de empregos Roberta Minestro, "...há características que são valiosas para todos os tipos de pessoas, independente da profissão, cargo ou classe social. Carisma, Honestidade, Humildade e Capacidade de Liderança são algumas delas."


A capacidade de liderança é uma das características mais valorizadas pelas empresas na hora de selecionar seus funcionários. "O profissional que tem capacidade de liderança mostra que está apto para ocupar qualquer tipo de função, por isso pode conseguir uma promoção mais rapidamente do que outros sem esta habilidade", complementa a consultora.

Acredite: qualquer pessoa pode aprender a ser chefe e tornar-se líder, quando a circunstância se apresenta. A liderança é um dom presente em todos os seres humanos, que pode ser lapidado e desenvolvido para que aflore e seja utilizado em toda a sua plenitude.



Todo chefe deve ser capaz de exercer liderança, de conduzir seu grupo, seja ele profissional ou familiar. E isso se aprende e exercita.


Conhecer técnicas de liderança podem melhorar seu relacionamento com colegas de trabalho, familiares, entre outros. Saiba como melhorar seu carisma, dar ordens de forma eficaz, aprenda a dizer não nas horas certas. Aprenda a trabalhar em Equipe, lidar com pessoas-problema, tratar conflitos e alcançar metas arrojadas.
 
Se você quer desenvolver essas habilidades e liderar com segurança e resultados é importante pesquisar e aprender mais sobre o assunto.
 

Nessa busca, procure por livros que tratem do tema, como o best seller "O Monge e o Executivo", do autor James Hunter. Confira também o post do Blog da Cultura (da Livraria Cultura) que indica os "Dez livros de liderança que você deve ler".
 
Além disso, participe de palestras e oficinas. O Sebrae possui um cronograma mensal em cada Posto de Atendimento ao Empreendedor com várias opções gratuitas de eventos nesse tema e em outros.
 
Uma dica importante é fazer cursos online. O portal Cursos 24Horas é um dos que oferece o Curso Online de Chefia e Liderança.
 
Além de mostrar ao aluno como motivar e estimular uma equipe, o curso se destaca pelo baixo custo (apenas R$ 40,00 sem mensalidades), pelo conteúdo de qualidade com duração de 45 horas e por proporcionar início imediato com toda estrutura didática do portal.
 
É importante destacar que ser líder também exige atualização constante, mas acima de tudo respeito a seus colaboradores.

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Saúde

10 dicas para emagrecer com saúde em 2011

Se uma de suas promessas para 2011 foi perder uns quilinhos é importante ficar atento para não entrar em dietas malucas e priorizar sempre o emagrecimento saudável.

A principal atitude é iniciar uma reeducação alimentar. De acordo com a nutricionista, Roberta Stella, formada pela Universidade de São Paulo (USP), emagrecer requer horários para as refeições.

"A pessoa não poderá mais ir correndo para a geladeira a qualquer momento só para satisfazer uma mera vontade. Alimentar-se é fonte de prazer, mas, primeiramente, fonte de energia e nutrientes para o organismo", diz.

Não há fórmulas mágicas. Se quer uma receita para te ajudar a emagrecer, sem segredos, atividade física! Será bom estar mais disposto e, de quebra, queimar calorias e melhorar o condicionamento físico.



Então, siga as 10 dicas para emagrecer de forma saudável que a nutricionista sugere:

1- Não tenha pressa. Se está acima do peso, pergunte-se há quanto tempo carrega esse excesso. Então, para que eliminar peso do dia para a noite?

2- Corrija gradativamente a sua atitude em relação aos alimentos.



3- Não exclua de um dia para outro aquele alimento que só de pensar dá água na boa. Na verdade, nunca o exclua, mas saiba quando e quanto pode ingerí-lo.

4- Controle a ansiedade. Encontre uma distração ou um hobby que faça com que a sua atenção desvie da comida.

5- Estipule horários para as refeições.

6- Deixe de comer aquele doce e substitua pela fruta da sua preferência.

7- Beba muita, mas muuuuuita água.


8- Deixe o seu prato colorido. Saladas e legumes devem estar presentes diariamente no almoço e jantar.

9- Se alguém notar que está adotando novos hábitos e perguntar se está de "regime", mande um audível "não". Muitas pessoas adoram sabotar as boas intenções alheias.

10- Confie em você! Tenha sempre uma atitude positiva. Estar determinada e confiante é mais do que meio caminho andado para atingir o seu objetivo.

Fonte: Cyberdiet

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Pesquisa

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Gostaríamos de saber sua opinião sobre o Blog, sobre os temas que estão sendo postados e sua sugestão para melhorarmos ainda mais nosso conteúdo.

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Saiba como aproveitar as sobras da ceia de Réveillon

Fartura é sempre a marca registrada das ceias de Ano Novo. Se você não sabe o que fazer com o que sobrou da ceia e não quer começar o ano com desperdícios, confira esta receita especial que aproveita sobras de carne de aves.

TORTA SALGADA PÓS-RÉVEILLON

INGREDIENTES
Recheio


- 3 colheres (sopa) de azeite


- 1 cebola média picada


- 1 tomate sem pele e sem sementes picado


- 2 xícaras (chá) de sobras de carne de aves ( peru, chester ou frango assados)


- 1 cenoura pequena ralada


- 1 colher (sopa) de salsa picada


- Sal a gosto


Massa


- 3 ovos


- 1 xícara (chá) de óleo


- 1 xícara (chá) de leite


- 3 colheres (sopa) de amido de milho


- 3 colheres (sopa) de queijo ralado


- 12 colheres (sopa) de farinha de trigo


- 1 colher (sopa) de fermento em pó


Acessório: Assadeira de 22 cm de diâmetro


MODO DE PREPARO
Recheio


Em uma panela, aqueça o azeite, refogue a cebola e o tomate, junte as sobras de carne desfiadas, a cenoura ralada e refogue por cinco minutos. Adicione a salsa picada e corrija o sal, se necessário. Espere esfriar.


Massa


Bata no liquidificador os ovos, o óleo, o leite, o amido de milho, o queijo ralado, a farinha e o fermento. Coloque 3/4 da massa na assadeira untada e, sobre ela, o refogado. Espalhe o restante da massa com auxílio de uma colher e leve ao forno pré-aquecido a 180ºC por 40 minutos ou até dourar.

Fonte: M de Mulher

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Especial de Natal

Confira receitas práticas e muito saborosas de Edu Guedes e Ana Maria Braga para o Natal

Reunir a família e amigos ao redor da mesa é sempre muito especial, ainda mais quando se comemora o Natal. Para deixar esse momento ainda mais delicioso encontramos uma variedade de receitas do chef Edu Guedes e de Ana Maria Braga.

No Especial de Natal de Edu Guedes você confere receitas práticas como Arroz de Natal, Arroz de forno com Tender, e ainda opções de lanches e doces.


Já Ana Maria Braga preparou o Especial Peru Natalino, com uma série de receitas deliciosas para você escolher e fazer a diferença neste final de ano. O site ainda tem um especial de Sobremesas de Natal, que vão desde a tradicional rabanada até panetone recheado e árvore de Natal feita de bombons de chocolate.

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Cinema

Os 10 filmes mais legais de 2010 em DVD

Nada melhor do que curtir com seus filhos ou sobrinhos animações e desenhos que divertem e encantam. Por isso, a Crescer selecionou os 10 filmes infantis mais legais de 2010 que a gente já pode conferir em DVD.

 A lista vai desde os clássicos Dumbo e Fantasia, relançados pela Disney, até os tão esperados Toy Story 3 e Shrek para Sempre.

Acesse a seleção completa aqui e divirta-se!

Fonte: Revista Crescer

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Decoração para festas

Dez passos para decorar sua mesa para o Natal

O Natal já está batendo à porta e quem pretende receber a família e amigos em casa para a tradicional ceia deve se apressar.

Para te ajudar nessa tarefa encontramos essas dicas valiosas e inspiradoras. 

Passos



1 - Toalha: a toalha de sua mesa de natal pode ser lisa ou colorida com motivos natalinos. Não se esqueça de engomar a toalha.


2 - Guardanapos: dê preferência a guardanapos de pano. Os guardanapos podem fazer contraste com a toalha ou ser do mesmo tecido. Exemplo: Para uma toalha verde, utilize guardanapos da mesma cor, vermelhos ou brancos.


3 - Se você optar pelos guardanapos de papel, envolva-os em uma fita. Cuidado para não apertar muito e amassá-los.


4 - Caso escolha uma toalha branca, utilize louça colorida para "quebrar o tom". Sempre alinhe as cores de acordo com o tom da decoração que escolheu para o resto da casa.


5 - Pratos e talheres: a louça branca é uma excelente opção, pois combina com qualquer tom que você tenha escolhido para a toalha. Caso seu serviço de jantar tenha um fio dourado ou prateado, utilize castiçais para combinar e dar um toque sofisticado.


6 - Copos e taças: prefira taças, pois se trata de um momento especial. Caso sua mesa tenha muitos elementos decorativos, dê preferências a copos ou taças simples e incolores. Caso a mesa esteja simples, utilize copos trabalhados.


7 - Velas, flores e castiçais: evite castiçais altos para não tampar a vista entre os convidados. Escolha velas inodoras de cor branca, vermelhas ou marfim, de acordo com a cor da toalha e do restante decoração. Você também pode substituir os castiçais por um conjunto de velas atadas com uma fita vermelha ou dourada.


8 - Caso você prefira um centro de flores, utilize flores naturais e sem perfume. Assim, o perfume não interferirá com o aroma da comida e bebidas.


9 - A utilização de frutas, frutos secos e pinhas em arranjos de centro é uma boa opção.


10 - Outro detalhe que valoriza a decoração de natal é o porta-guardanapo. Este objeto pode ser encontrado em diferentes formatos, como botinhas ou luvinhas, formatos que remetem o natal.

Importante


Uma mesa elegante não significa uma mesa muito cheia. Os brilhos não são dados pelo dourado, mas sim pelos tons de prata e por elementos de vidro ou cristal.

- Confira fotos com ideias de centros de mesa.

- Mais 12 fotos de mesas de Natal muito inspiradoras!



Fontes: Bem Simples e Decoralis

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Ideia para o Natal

Aprenda a fazer uma linda embalagem para este Natal

Quem gosta de presentear familiares e amigos com bebida sabe a dificuldade que é encontrar uma embalagem de presente bonita.

Para facilitar nossa vida neste Natal, as Rainhas do Lar têm um post especial que ensina a fazer uma linda e personalizada embalagem. Além de tudo é muito fácil de fazer. Confira aqui!

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Dicas

Como ganhar tempo ao lavar roupas- parte II

Voltamos a falar sobre a nosso difícil desafio de ganhar tempo na lavanderia.

No último post (acesse aqui), conferimos como separar as roupas sujas, selecionar peças por cores, como deve ser a lavagem de meias e roupas íntimas e ainda falamos sobre a frequência das lavagens.

Confira agora nossas novas dicas:

Lavagens ocasionais

Mantenha na área de serviço uma lista dos itens que são lavados apenas ocasionalmente, como tapetes, cortinas e cobertores.


Se em alguma ocasião você precisar lavar uma quantidade de roupas insuficiente para preencher a máquina ou tanque, cheque a lista e adicione à lavagem uma ou duas das peças anotadas.


Esse procedimento também fará com que você se lembre desses itens.



Separando as peças lavadas


Insira as roupas na máquina de lavar ou, no caso de lavagem manual, deixe-as de molho.


Enquanto isso, realize outras tarefas. Providencie um cesto para cada membro da família e posicione-os nas proximidades do varal ou secadora de roupas.


O próximo passo é destinar as peças lavadas e secas aos cestos de seus respectivos donos, fazendo com que cada familiar seja responsável pelo seu.


Facilitando o processo de passar


Caso você não goste de passar, lave suas roupas em pequenas quantidades e coloque-as em cabides imediatamente após retirá-las do tanque, máquina de lavar ou secadora de roupas.


Deixe que as peças sequem por completo e depois guarde.

Dessa forma as vestimentas não ficarão tão amassadas e a tarefa de passá-las será uma opção, ao invés de um dever.


Acabe o que começou


Após lavar e secar suas roupas, passe imediatamente as peças que exijam esse procedimento.


Na seqüência, pendure essas roupas em cabides e as guarde no armário.


Desse modo você não terá de perder tempo todas as manhãs ou a cada vez em que precisar vestir alguma peça.


Fonte: OZ! Organize sua Vida

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Festival

Festival paulista de vídeo vai premiar receitas de 1 minuto com R$ 10 mil

O Festival do Minuto está promovendo um concurso cultural para quem é bom de cozinha e bom de cronômetro. É o "Receita em 1 minuto", que dará R$ 10 mil reais em prêmios.



Serão três premiados com o valor de R$ 2 mil cada e outro no valor de R$ 4 mil na categoria especial sobre "reaproveitamento de alimentos".


"Trata-se de um festival de ideias. O importante não é só a qualidade técnica, mas, sim, ser criativo. Se ele for feito com o celular, mas com uma ideia genial, está ótimo", explica Paula Davies, produtora de conteúdo do Festival do Minuto.


As inscrições terminam em 30 de novembro. Para concorrer, é necessário enviar o vídeo pelo site oficial do evento.

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Blogagem Coletiva

Coloque seu bolso em dia e tenha mais qualidade de vida

Sempre apoiando causas nobres, o Casa in Ordem dedica esse post à blogagem coletiva com o tema "qualidade de vida associada a educação financeira".

Para isso, indicamos o "Meu bolso em dia", iniciativa da Febraban (Federação Brasileira de Bancos) que tem como maior objetivo fazer com que as pessoas conquistem seus sonhos através da educação financeira.

Clique aqui para conhecer esse portal que certamente vai te ajudar a terminar 2010 com a casa em ordem e fazer de 2011 um ano de muitas conquistas.

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Dicas

Dúvidas sobre creme de leite? Confira dicas de quem entende do assunto

É comum durante o desenvolvimento de uma receita surgirem dúvidas a respeito do bom e velho creme de leite. Na maioria das vezes os questionamentos se concentram em "tem diferença do creme de leite de caixinha, de latinha e fresco?", "pode ferver/congelar?", "tem que tirar o soro?", e por aí vai.



Aproveitando a experiência do Rainhas do Lar recentemente na Cozinha Experimental da Nestlé, onde são elaboradas e testadas todas as receitas, elas buscaram essas respostas diretamente na fonte - quem melhor do que eles para dizerem com propriedade o que pode e o que não pode fazer com o creme de leite?


Confira no site das Rainhas, as respostas simples e práticas dos especialistas do Serviço Nestlé ao Consumidor ...

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Carreira e Negócios

Como saber se seu 13º está correto?

Encerra-se no dia 30 de Novembro o prazo para o pagamento da 1ª parcela do 13º salário. Você sabe conferir se o valor pago está correto?


De acordo com a advogada trabalhista Flávia Rinno, aproximadamente 38% das empresas não pagam tudo o que deveriam no 13o salário. "Não basta pagar o valor do salário registrado em carteira, há diversos adicionais, como horas extras feitas durante o ano, comissões recebidas, entre outros", afirma Flávia.

"Poucas empresas detalham aos seus funcionários como foi feito o cálculo, com isso tendem a pagar um valor inferior ao que é realmente justo.", completa a advogada.


Flávia Rinno ainda cita que "... o melhor momento para reclamar sobre o valor indevido é na hora do recebimento. Reclamar no próximo ano dificilmente fará uma empresa corrigir o valor pago".


Como saber se o valor recebido está correto?


No Curso de Departamento Pessoal do portal Cursos 24horas, você conhecerá todos os seus direitos como trabalhador, inclusive os referentes ao 13o salário. Saiba como calcular suas horas extras, descanso semanal remunerado, férias, 13o salário, entre outros.


O curso completo, com apostilas, vídeo-aulas interativas em flash, apoio de professor especializado e certificado de conclusão entregue em casa está com o valor promocional de R$ 35,00 (sem mensalidades).
 
Acesse o Portal Cursos 24horas e conheça detalhes deste e de outros cursos on line.

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Dica de organização

Gaveta organizada e cheia de charme

Ter uma gaveta com cremes, maquiagens e perfumes bem organizada facilita muito a vida e ainda evita acidentes com os frascos.

Por isso, encontrei essa dica no blog Lá em Casa e compartilho agora com vocês.

Para evitar que os vidros fiquem soltos, a gaveta da foto acima tem rendas presas com tachinhas que viram “nichos” para encaixá-los.  Assim, além de conservar os produtos você ainda dá um toque de glamour às suas gavetas.

Muito bom, simples e barato, né? A ideia postada no Lá em Casa foi tirada do blog This is Glamorous.

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Lavar roupas

Veja 5 truques para tirar mancha de gordura de roupas

O que fazer quando, por um acidente doméstico, você mancha de gordura aquela sua blusinha preferida ou qualquer peça de roupa? Não se desespere, pois para tudo há solução.

Veja cinco truques domésticos que selecionamos para te ajudar nessa tarefa de tirar mancha de gordura de roupas.

Escolha uma e depois conte os resultados aqui nos nossos comentários...

1- Coloque um papel absorvente embaixo da mancha e passe com ferro bem quente.



2- Coloque, nos locais manchados, uma gema dissolvida em um pouco de água. O mesmo truque serve para clarear manchas de mercúrio das roupas.


3- Coloque talco sobre o local manchado por alguns minutos, depois retire a maior parte do talco e lave normalmente com sabão em pó. Se necessário repita a operação.


4- Lave rapidamente o tecido com água quente e detergente.


5- Com a roupa seca, cubra toda a mancha com sabonete branco (tem que ser branco) também seco esfregando bem o sabonete, até a mancha ficar totalmente coberta pelo sabonete. Depois lave a área com água fria. Se necessário esfregue com as mãos, até mancha sair completamente. A seguir é só lavar a roupa como de costume. Também funciona para retirar graxas.

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Outubro Rosa em Mogi

Campanha estimula prevenção ao câncer de mama em Mogi das Cruzes

Nessa última semana do mês voltamos a falar sobre a importância da prevenção do câncer de mama e de ações que fazem parte do Outubro Rosa. Em Mogi das Cruzes (Grande SP) foi lançada nesta terça-feira (26/10), a Campanha Pense Rosa, uma realização do Fundo Social de Solidariedade da cidade com o objetivo de estimular as mulheres a realizarem o auto-exame de mama e mamografias.

O evento ocorreu no Ciarte e teve como característica a cor rosa, que foi espalhada por diversos pontos do município e permacerá até o próximo dia 31, quando a iniciativa se encerra.


"Trata-se de uma iniciativa muito importante, afinal qualquer mulher pode ser vítima da doença. Até por isso, a prevenção é fundamental para que o câncer seja identificado de forma precoce e possa ser tratado com maiores chances de cura. Nosso trabalho nestes dias será levar essas informações ao maior número possível de mulheres, incentivando-as a fazer o auto-exame", diz a presidente do Fundo Social, Mara Bertaiolli.


A abertura contou com uma palestra da médica Tânia Cupaiolo, além de apresentações do Coral do Centro de Convivência e Apoio ao Paciente com Câncer (Cecan) e da Cia. Radiofônica. A campanha conta com parcerias da ONG OrientaVida, Lojas Marisa, Hospital Santana e Samed.

Agressividade



Os números comprovam a agressividade da doença e a importância da campanha. O câncer de mama é o tipo mais freqüente no Brasil e também no mundo. Representa 22% de todos os cânceres existentes na mulher e é o primeiro colocado entre as causas de morte. Em média, 30 mulheres brasileiras morrem diariamente vítimas da doença. Em 2010, estima-se que 1,5 milhão de mulheres do mundo descobrirão o câncer de mama.

Ciente desta realidade, a Prefeitura de Mogi das Cruzes conta com uma série de ações de prevenção à doença. Em janeiro de 2010, a cidade tinha uma demanda reprimida de 4,5 mil exames de mamografia e 12 mil ultrassonografias transvaginais. Para suprir a demanda, a Prefeitura passou a comprar exames de prestadores de serviços - Santa Casa e Imasson - e conseguiu zerar a fila de espera.

De janeiro até o dia 20 de outubro, a Secretaria Municipal de Saúde agendou 9.597 exames de mamografia, realizados pelo Hospital Luzia de Pinho Melo, do Governo do Estado, além de Santa Casa e Imasson, ambas contratadas pela Prefeitura. A partir de agora, será atendida demanda mensal destes exames. No caso da mamografia, ela gira em torno de 1,5 mil pedidos por mês. O exame é indicado anualmente para todas as mulheres com idade acima de 40 anos.

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Dicas

Como ganhar tempo ao lavar roupas

É incrível como lavar roupas é uma tarefa daquelas que nunca acabam. A cada minuto surgem novas peças de roupa para lavar, não importando quanto tempo de sua vida você dedique a esse trabalho.
 
Mas com um pouco de criatividade e planejamento, é possível reduzir significamente o tempo e esforço que esta atividade demanda. Veja abaixo dicas para lavar roupas de forma organizada:
 
Separando a roupa suja



Para facilitar o trabalho, posicione atrás da porta do armário de cada pessoa da casa, bolsas para roupas sujas e que cada um seja responsável por levar a sacola à lavanderia da casa sempre que ela estiver cheia.


Separando as cores



Separe as roupas claras das escuras antes do dia de lavá-las. Use fronhas velhas - uma clara e uma escura - ou um separador de roupas próprio para máquinas de lavar. Quando o momento da lavagem se aproximar, tudo estará pré-selecionado e pronto para ser colocado na máquina ou tanque.


Meias e roupas íntimas



Compre sacos de malha e destine cada um deles para meias e roupas íntimas de cada membro de sua família, ao invés de inserir essas peças de pequeno porte diretamente na máquina de lavar. Quando a lavagem for encerrada, essas bolsas podem ser jogadas diretamente na secadora e depois deixadas nos quartos de seus donos sem que haja a necessidade de agrupar todos os itens várias vezes. Existem no mercado produtos já específicos para esta função, são as chamadas Redes Protetoras para Lavar Lingerie.


Freqüência de lavagem das peças



À exceção das peças de uso íntimo e meias, costuma ser desnecessário lavar suas calças, suéteres, camisetas e vestidos após cada uso. A menos que você tenha derramado algum líquido ou usado sua roupa para se exercitar, você provavelmente poderá vesti-la duas ou três vezes antes de perder tempo lavando-a.

As toalhas de banho não se sujam com apenas um uso. Para que as toalhas estejam secas no dia seguinte, entretanto, é necessário estendê-las imediatamente após o uso. Dessa forma, as lavagens de toalhas em sua casa ficarão limitadas a uma ou duas sessões por semana.

No próximo post teremos mais dicas para você economizar tempo e esforço ao lavar roupas. Aguarde!
Fonte: OZ! Organize sua Vida

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Carreira e Negócios

Ganhe um E-book "Como se comportar em reuniões de trabalho"

Saber se comportar em reuniões de trabalho e torná-las produtivas é uma arte. Se você quer ganhar um e-book (livro digital) "Como se Comportar em Reuniões de Trabalho", aproveite a promoção do portal Cursos 24horas válida apenas até o dia 29/10.

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Neste e-book você aprenderá a organizar e planejar uma reunião, conhecerá as ferramentas úteis para melhorar seu desempenho, como e quando se expressar, além de aprender importantes regras de etiqueta profissional.

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Dicas Casa in Ordem

Saiba como organizar guarda-roupa

Se você precisa urgentemente colocar a casa em ordem confira sempre as dicas de organização doméstica do blog.

Se não consegue encontrar nada no seu guarda-roupa ou quando precisa guardar algo sempre acha que não tem mais espaço? Chegou a hora de dar uma geral e aprender a arrumar guarda roupa de forma eficiente.

Reserve um dia de folga, muita disposição, coloque uma roupa confortável e tenha certeza de que se sentirá até mais leve depois da faxina. Veja:

- O primeiro passo é tirar tudo do armário e limpá-lo muito bem com um produto específico. Depois, você pode colocar antimofos e sachês perfumados.

– As peças que vão para o guarda-roupa devem estar sempre limpas, perfumadas e bem passadas.

– Um armário de roupas organizado só pode ter o que você realmente usa. Então veja com cuidado cada peça. Separe aquelas que você não vai mais usar e doe para quem precisa. Assim, libera espaços para coisas novas.

- Cada tipo de roupa deve ficar no mesmo grupo, assim todas as calças devem ficar juntas, todos os casacos, blazers e etc.

– Não se esqueça de fechar zíperes e abotoar pelo menos o primeiro botão para segurar as roupas no cabide. Roupas delicadas não devem ser penduradas.


- Separe as roupas por ocasião (social, esporte, ginástica), estação (inverno e verão), tamanho e cor.


- Se possível, atribua gavetas específicas para roupas como camisetas manga longa, camisetas manga curta, blusas manga curta, blusas manga comprida, shorts, bermudas, pijamas, lingerie, praia e ginástica.

- Para objetos como cintos, bijuterias, luvas, echarpes e adornos, é recomendável o uso de caixas organizadoras, que podem ser encontradas no mercado.

- Por fim não guarde roupas sujas, e mantenha dentro das gavetas sabonetes perfumados ou sachês para deixar tudo com cheirinho de novo!

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#outubrorosa

Só 10,9% das mulheres descobre câncer de mama na fase inicial

Entre as mulheres diagnosticadas com câncer de mama, 45,3% descobrem a doença em estágio avançado. Apenas 10,9% ficam sabendo no início, quando a chance de cura é maior.

O número é alarmante, mas se torna ainda mais grave no caso de mulheres que não possuem planos de saúde. Isso porque aquelas que se tratam pelo Sistema Único de Saúde (SUS) precisam esperar 188 dias, em média, entre o diagnóstico e a cirurgia - tempo que cai para 15 dias, se a paciente tiver plano de saúde.

Os dados foram divulgados no dia 5 de outubro, no Rio de Janeiro, durante o lançamento da campanha Outubro Rosa, movimento mundial de mobilização para prevenção do câncer do mama.

No ano passado, foram diagnosticados no País 49.343 novos casos de câncer de mama, que custaram US$ 157 mil. A previsão é de que o Brasil terá cerca de 63 mil casos em 2020. O custo estimado é de US$ 208 mil.


Por isso, a FEMAMA - Federação Brasileira de Instituições Filantrópicas de Apoio à Saúde da Mama - promove pelo terceiro ano consecutivo o Outubro Rosa, movimento mundial de mobilização de prevenção ao câncer de mama.

O Outubro Rosa 2010 prevê atividades ao longo de todo o mês, em várias cidades do país. Este ano, a campanha está focada na necessidade de se investir na saúde das mulheres brasileiras, em especial na saúde da mama.

Exames preventivos podem salvar vidas.

 “Quando falamos em investimento, acreditamos que deve ser uma das prioridades de nossos governantes, do setor privado e da própria mulher, que tem a obrigação pessoal e social de investir e cuidar de sua própria saúde”, afirma a Dra. Maira Caleffi, presidente da FEMAMA.




E você, já fez exames preventivos esse ano? Costuma fazer o auto-exame da mama? Se ainda não se previne confira dicas no post sobre os fatores de risco do câncer de mama e a importância da prevenção da doença.

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